Dein Körper weiss, wie Entspannung geht.

TRE® ist eine sanfte, körperorientierte Methode, die deinem Nervensystem hilft, tief sitzende Spannungen, Stress und unverarbeitete Erfahrungen loszulassen. Anstatt über den Kopf zu arbeiten, nutzt TRE die natürliche Fähigkeit deines Körpers zur Selbstregulation.

Durch einfache, gezielte Übungen wird ein neurogenes Zittern im Körper aktiviert, ein natürlicher Mechanismus, den wir aus der Tierwelt kennen. Dieses Zittern unterstützt dich dabei, überschüssige Spannung abzubauen und dein System wieder in Balance zu bringen.

Warum TRE?
Viele Menschen tragen chronischen Stress in ihrem Körper, ohne es bewusst zu merken. Symptome können sein:

• innere Unruhe oder Anspannung
• Schlafprobleme
• emotionale Überforderung
• körperliche Verspannungen oder Schmerzen
• das Gefühl, „nicht ganz bei sich“ zu sein

TRE setzt genau hier an. 

Was passiert in einer TRE-Session?
Du wirst achtsam durch eine Abfolge von Übungen begleitet, die deinen Körper sanft aktivieren und ermüden. Anschliessend darf sich das Zittern ganz natürlich entfalten.

Dabei bleibst du jederzeit bewusst und in Kontrolle. 

Was kann TRE verändern?

• tiefe körperliche Entspannung
• mehr innere Ruhe und Stabilität
• bessere Verbindung zu deinem Körper
• gesteigerte Stressresistenz
• ein Gefühl von Sicherheit im eigenen System

Für wen ist TRE geeignet?
Für alle, die sich nach mehr Ruhe, Erdung und innerer Balance sehnen – unabhängig davon, ob konkrete Belastungen vorhanden sind oder einfach der Wunsch, den eigenen Körper besser zu verstehen.

Dein Körper ist kein Problem, er ist die Lösung.
TRE erinnert dich daran, dass Heilung nichts ist, das du „machen“ musst. Dein System bringt bereits alles mit, was es braucht.

Ich begleite dich dabei, wieder Zugang zu dieser natürlichen Intelligenz zu finden, sicher, achtsam und in deinem Tempo.

Rahmenbedingungen:

• Die Sessions finden bei mir vor Ort statt. 
• Dauer pro Session: ca. 60 Minuten

Im Rahmen meiner Ausbildung zur Vermittlung von TRE biete ich einige Plätze zu einem stark vergünstigten Preis an. 

Du bist dir noch unsicher, ob Einzelsessions oder eine Kombination mit Gruppensessions besser zu dir passt? Dann melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch, wir finden gemeinsam heraus, was dich am besten unterstützt.

TRE® Einführungskurs

(Tension & Trauma Releasing Exercises)

Lerne, wie dein Körper Stress und Spannungen auf natürliche Weise lösen kann.

TRE® ist eine körperorientierte Methode, die über sanfte Übungen neurogenes Zittern aktiviert. Dieses natürliche Zittern kann helfen, tief sitzende Spannungen abzubauen und das Nervensystem zu regulieren.

Inhalte

• Was Stress und Trauma im Körper bewirken
• Einführung in TRE® und neurogenes Zittern
• Angeführtes Erlernen der TRE-Übungen
• Selbstregulation & Sicherheit
• Raum für persönliche Erfahrung und Integration

Der Kurs bietet einen geschützten Rahmen, um TRE® in deinem eigenen Tempo kennenzulernen.

Daten

Donnerstag, 4. Juni | 08:30 – 11:15 Uhr
Sonntag, 7. Juni | 09:00 – 12:00 Uhr
Donnerstag, 25. Juni | 08:30 – 11:15 Uhr
Samstag, 18. Juli | 09:00 – 12:00 Uhr

Teilnehmerzahl

3–5 Personen

Kosten

CHF 60.–
(Spezialpreis im Rahmen meiner Ausbildung)

Ich suche Teilnehmende, die bereit sind, sich für Supervisionszwecke filmen zu lassen.
Die Aufnahmen dienen ausschliesslich der fachlichen Begleitung durch meine Mentorin, werden vertraulich behandelt, nicht veröffentlicht und anschliessend gelöscht.

Ort

Rohrbachgraben

Anmeldung