Self Care
Ins Deutsche lässt sich Self-Care mit Selbstfürsorge übersetzen. Der Begriff beschreibt den fürsorglichen Umgang mit dem eigenen Körper, dem Geist und der Seele. Es geht also darum rücksichtsvoll und liebevoll mit sich selbst umzugehen und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben.
Körperliches Wohlbefinden:
-Bewegung/ Spaziergang
-Entspannung
-Ernährung
Geistiges Wohlbefinden:
-Dankbarkeit
-Optimismus
-Glaubenssätze überprüfen
Emotionales Wohlbefinden:
-Tagebuch schreiben
-Zeit für sich alleine nehmen
Zeit für sich selber. Gsnz einfach und doch so schwer. Oft hat man Zeit für sich selber, wenn noch etwas Zeit übrig bleibt. Wie wäre es wenn du dir als Anfang 15 Minuten täglich Zeit für dich nimmst? Höre dein Lieblingslied, trinke eine Tasse Tee, nimm dir Zeit für ein Bad oder einen Spaziergang, liege auf der Couch und starre Löcher in die Luft. Was du in dieser Zeit tust ist vollkommen egal, das ist ganz dir überlassen.
Wie sieht deine Selbstfürsorge aus?
In den Kommentaren findest du Platz für Fragen, Ideen sowie Anregungen zu diesem Thema. Darüber hinaus kannst du gerne deine eigenen Erfahrungen teilen oder dich mit anderen Lesern austauschen. Ich freue mich auf deine Beiträge!
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